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最快的運(yùn)動減肥方法

病情描述:
我想要通過運(yùn)動減肥的方式改善機(jī)體肥胖,但是不知道最快的運(yùn)動減肥方法有哪些?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
又沒有最快的運(yùn)動減肥方法,如果想要通過運(yùn)動的方式減肥,可以選擇游泳、跳繩等。
1.游泳:游泳是一種全身運(yùn)動,會調(diào)動全身的多個肌群,而且水中的阻力也比空氣中的阻力更大一些,所以游泳減肥的效果比較好。
2.跳繩:跳繩是常見的一種有氧運(yùn)動,運(yùn)動量也比較大,一般情況下鍛煉30分鐘以上的時間就可以消耗較多的脂肪。
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