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啞鈴凳練腹肌能有效果嗎

病情描述:
我想要練腹肌,朋友說啞鈴凳可以練腹肌,請問啞鈴啞鈴凳練腹肌能有效果嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下啞鈴凳練腹肌能有效果。
啞鈴凳是一種健身用的輔助器材。通過啞鈴凳鍛煉,一般能夠提高身體肌肉的控制力,而且能夠鍛煉身體的小肌肉群,使肌群看起來更加的緊致,更加的協(xié)調。因為在做啞鈴凳運動時,腹部是用力最大的地方,所以腹部的肌群也會更加的緊致,一般能練出腹肌。所以通常情況下啞鈴凳練腹肌能有效果。在運動的過程中需要注意循序漸進,避免運動量過大,影響身體健康。
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