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每天走3公里能減肥嗎

病情描述:
我男朋友比較胖,我想讓他每天走3公里減肥,想要問(wèn)一下,每天走3公里能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天走3公里能減肥,但效果并不明顯。
走路屬于一項有氧運動(dòng),如果愛(ài)美者每天堅持走3公里的,可以達到輕微的減肥效果。由于3公里的路程較短,所以消耗掉的脂肪熱量會(huì )比較少。愛(ài)美者要注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損,建議及時(shí)去骨科就醫。
如果愛(ài)美者想要快速達到減肥的效果,可以前往專(zhuān)業(yè)的醫療機構通過(guò)抽脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行減肥,會(huì )有比較明顯的減肥效果。
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