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擴胸運動怎么做

病情描述:
最近想要通過擴胸運動的方式鍛煉身體,但是不知道擴胸運動怎樣做才能達到效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
做擴胸運動首先需要伸直手臂,然后再彎曲到胸部,最后打開手臂。
擴胸運動主要用于打開胸腔、矯正體態(tài)。運動時首先需要伸直雙臂,然后再彎曲到胸部,再挺胸進行打開手臂,每天可以反復操作4-5次,每次可以做20-30下左右。
做擴胸運動期間,一定要調整好呼吸,并且注意力度。愛美人士不要過度運動,以免引起肢體腫脹,如有該情況,建議遵醫(yī)囑通過冷敷、熱敷、使用云南白藥氣霧劑來改善癥狀。
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