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減脂一天吃多少脂肪

病情描述:
最近想要減脂,但是不知道一天能吃多少脂肪,想要知道減脂一天吃多少脂肪?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減肥通常一天可以吃10克到20克左右的脂肪。
正常人一般每天可攝取55克到70克左右的脂肪,有利于維持正常的生理需求。如果在減肥期間通常需要減少脂肪的攝入量,否則容易影響減肥的效果。愛美人士如果運(yùn)動量比較大,可以每天攝入20克的脂肪;如果運(yùn)動量比較小,需攝入20克左右。這有利于維持生理需求,而且不會影響減肥。
通過減少攝入脂肪量減肥,一般見效會比較慢,如果愛美人士想要快速的減肥,可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)去做抽脂手術(shù)或者射頻溶脂進(jìn)行減肥。
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