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想減肥如何平衡飲食

病情描述:
我近兩年發(fā)福比較嚴重,感覺(jué)穿衣服的不好看了,好想減肥,請問(wèn)如何平衡飲食
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
通常情況下,減肥需要堅持食用低脂肪、低熱量的食物,從而達到平衡飲食的效果。
1.低脂肪:攝入過(guò)多的脂肪,是導致肥胖的一大重要原因。故在減肥期間,應盡量避免食用脂肪含量過(guò)高的食物,盡可能減少體內脂肪的堆積。
2.低熱量:高熱量的食物進(jìn)入體內,未及時(shí)消耗的部分,可能會(huì )留存在體內轉化為脂肪,從而導致肥胖。在減肥期間,盡量食用低熱量的食物,以減輕身體代謝負擔,促進(jìn)減肥效果。
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