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產(chǎn)后減肥

病情描述:
我生完寶寶后，感覺(jué)整個(gè)人都胖了好多，想問(wèn)一下產(chǎn)后減肥該怎么做？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下，產(chǎn)后減肥可以通過(guò)平衡膳食、吸脂手術(shù)等方式來(lái)達(dá)到目的。具體分析如下：
1.平衡飲食：對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、蛋奶、蔬菜等。產(chǎn)婦盡量少油少鹽，拒絕肥胖的食物，如蛋糕、巧克力等。
2.瑜伽：做產(chǎn)后瑜伽，可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉彈性，促進(jìn)子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)，有利于恢復(fù)。另外，產(chǎn)后還可進(jìn)行快步行走，有助燃燒脂肪，可將其體內(nèi)的糖和脂肪迅速分解，以利于恢復(fù)。
2.吸脂手術(shù)：即抽取脂肪，利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪抽出來(lái)。愛(ài)美者如果要做吸脂手術(shù)要去正規(guī)整形醫(yī)院進(jìn)行。
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