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吃什么補膠原蛋白最好

病情描述:
最近一段時間我的皮膚恢復比較差,想要問一下吃什么補膠原蛋白最好?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
由于個體差異,”最好“的說法并不嚴謹。建議適當?shù)爻砸恍~皮、銀耳等食物,有助于補充膠原蛋白。
膠原蛋白對于人體可以起到增加肌肉的彈性和改善皮膚的彈性作用,魚皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素,蛋白質(zhì)中的大分子成分主要是由膠原蛋白及黏多糖成分組成, 銀耳中也含有豐富的膠原蛋白,并含有大量的氨基酸,礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,適量地吃這兩種食物,可以補充人體內(nèi)所缺乏的膠原蛋白,還可以維持人體免疫力,從而起到延緩衰老的作用。
對于一些患者在必要時還可以服用膠原蛋白口服液等食物起到補充膠原蛋白的作用。必要時也可通過注射膠原蛋白的方法進行改善。
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