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怎樣讓頭發(fā)蓬松

病情描述:
怎樣讓頭發(fā)蓬松
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)蓬松可通過(guò)調整洗發(fā)方式、使用護發(fā)產(chǎn)品、改變吹發(fā)技巧、飲食調理及避免損傷等方式實(shí)現。頭發(fā)蓬松度與發(fā)質(zhì)護理、頭皮健康及日常習慣密切相關(guān)。

1、調整洗發(fā)方式

選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔導致頭皮油脂失衡。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，水溫控制在37-40攝氏度，沖洗時(shí)從發(fā)根向發(fā)梢方向梳理，幫助毛鱗片閉合。油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次為宜。

2、使用護發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含水解蛋白的護發(fā)素，僅涂抹于發(fā)梢避免貼頭皮。吹發(fā)前可噴灑海鹽水噴霧或蓬松粉，增加發(fā)絲間隙。定期用無(wú)硅油發(fā)膜深層護理，修復受損毛鱗片以維持頭發(fā)支撐力。

3、改變吹發(fā)技巧

吹風(fēng)時(shí)先將頭發(fā)倒梳，用圓筒梳從發(fā)根向上提拉吹制。保持吹風(fēng)機與頭發(fā)15厘米距離，交替使用冷熱風(fēng)定型。發(fā)根處可用卷發(fā)器墊高，冷卻后再撥松頭發(fā)。

4、飲食調理

每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補充角蛋白合成原料。維生素B族可改善頭皮代謝，堅果和深色蔬菜含有的鋅元素能強化發(fā)質(zhì)。避免高糖高脂飲食導致皮脂分泌過(guò)剩。

5、避免損傷

減少燙染頻率，化學(xué)藥劑會(huì )破壞頭發(fā)彈性蛋白。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，濕發(fā)狀態(tài)避免用力拉扯。睡眠時(shí)用真絲枕套減少摩擦，扎發(fā)不宜過(guò)緊以防牽引性脫發(fā)。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善頭皮微循環(huán)，長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì )導致頭皮出油增多。夏季注意防曬避免紫外線(xiàn)損傷毛皮質(zhì)，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽隔離池水氯化物。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮瘙癢，需排查脂溢性皮炎等病理性因素。

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