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富含維生素d的食物

病情描述:
富含維生素d的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需補充維生素D,可以適量吃三文魚、蛋黃、蘑菇、強化牛奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸、膽維丁乳等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充維生素D并監(jiān)測血鈣水平。

一、食物

1. 三文魚

三文魚是天然維生素D含量較高的深海魚類,每100克約含維生素D 15-25微克,建議每周食用2-3次。

2. 蛋黃

雞蛋蛋黃含有維生素D,每顆蛋黃約含1微克,膽固醇偏高者需控制攝入量。

3. 蘑菇

經(jīng)紫外線照射的蘑菇可合成維生素D2,干香菇含量高于鮮品,素食者可選擇。

4. 強化牛奶

部分市售牛奶添加維生素D,每100毫升約含1-2微克,乳糖不耐受者可選擇強化豆奶。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥,需根據(jù)血清25(OH)D水平調(diào)整劑量。

2. 阿法骨化醇軟膠囊

適用于腎功能不全患者的維生素D活化制劑,需監(jiān)測血鈣磷水平。

3. 骨化三醇膠丸

活性維生素D類似物,用于甲狀旁腺功能減退和骨質(zhì)疏松治療。

4. 膽維丁乳

維生素D3的脂肪乳劑,適合吸收功能障礙患者,需避光保存。

維生素D補充應(yīng)結(jié)合日照時間、膳食攝入和血液檢測結(jié)果綜合評估,長期大劑量使用需警惕高鈣血癥風險,嬰幼兒及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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