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小腿肌肉酸痛脹是怎么回事

病情描述:
小腿肌肉酸痛脹是怎么回事
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肌肉酸痛脹可能由運(yùn)動(dòng)過度、肌肉勞損、靜脈回流障礙、電解質(zhì)紊亂腰椎間盤突出等原因引起,可通過休息按摩、穿戴彈力襪、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過度

長時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)腫脹感,觸摸時(shí)有硬結(jié)。建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高下肢,用泡沫軸滾動(dòng)放松腓腸肌,配合低溫冷敷緩解炎癥反應(yīng)。若72小時(shí)未緩解需排查橫紋肌溶解癥。

2、肌肉勞損

長期保持固定姿勢或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)造成肌纖維微損傷,常見于久站職業(yè)人群。表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹伴僵硬感,夜間可能加重。熱敷配合紅外線理療可改善局部血液循環(huán),必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛,避免繼續(xù)負(fù)重活動(dòng)。

3、靜脈回流障礙

下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí),血液淤積會(huì)導(dǎo)致小腿脹痛,傍晚出現(xiàn)凹陷性水腫??赡芘c長期久坐、妊娠期靜脈壓增高有關(guān)。白天穿戴二級(jí)壓力醫(yī)用彈力襪,睡眠時(shí)墊高下肢,嚴(yán)重者可考慮注射聚桂醇進(jìn)行靜脈硬化治療。

4、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥或低鎂血癥會(huì)引起肌肉痙攣性疼痛,伴隨麻木或針刺感。常見于腹瀉、利尿劑使用或高溫作業(yè)后。口服氯化鉀緩釋片聯(lián)合門冬氨酸鉀鎂片可糾正失衡,日常需保證香蕉、深綠色蔬菜等含鉀鎂食物的攝入。

5、腰椎間盤突出

L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí),放射性疼痛可延伸至小腿外側(cè),伴有皮膚感覺異常。急性期需絕對(duì)休息,硬板床臥位配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重突出者可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù),術(shù)后需進(jìn)行核心肌穩(wěn)定性訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)前后做好充分熱身與拉伸。久坐人群每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán),睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿。若疼痛持續(xù)超過1周、出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱或單側(cè)下肢明顯腫脹,需排除深靜脈血栓,盡早就醫(yī)進(jìn)行血管超聲檢查。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復(fù),控制鈉鹽攝入減輕水腫。

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