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孕婦能吃杏嗎

病情描述:
孕婦能吃杏嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦一般能吃杏，但需適量食用。杏含有豐富的維生素A、維生素C及膳食纖維，有助于補充孕期營(yíng)養，但過(guò)量可能刺激胃腸或影響血糖穩定。

杏富含β-胡蘿卜素和鉀元素，適量食用可幫助緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。新鮮杏的果酸含量較高，建議選擇成熟度高的果實(shí)，每日食用量控制在3-5顆以?xún)?。食用前需徹底清洗去除表面農藥殘留，避免連核咀嚼以防氰苷類(lèi)物質(zhì)攝入。合并妊娠期糖尿病的孕婦應監測血糖變化，必要時(shí)減少食用頻率。

若孕婦既往有杏過(guò)敏史或食用后出現口腔發(fā)麻、皮疹等不適，應立即停止進(jìn)食并觀(guān)察。胃酸分泌過(guò)多的孕婦空腹時(shí)不宜食用，以免加重反酸癥狀。市售杏脯可能含添加劑或糖分過(guò)高，建議優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)。孕期飲食需注重多樣性，可將杏與其他低升糖指數水果如蘋(píng)果、藍莓搭配食用。

孕婦日常應注意營(yíng)養均衡，除水果外還需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入。出現持續腹痛、腹瀉等異常反應時(shí)，應及時(shí)就醫評估。建議產(chǎn)檢時(shí)向醫生咨詢(xún)個(gè)體化飲食方案，避免盲目增加單一食物攝入量。

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