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減肥糖果真的能減肥嗎

病情描述:
減肥糖果真的能減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥糖果多數情況下不能實(shí)現有效減肥。減肥糖果宣稱(chēng)的效果主要與抑制食欲、促進(jìn)代謝、減少吸收、心理暗示等因素有關(guān)，但缺乏科學(xué)依據。

1、抑制食欲

部分減肥糖果含有膳食纖維或膨脹劑，可能產(chǎn)生短暫飽腹感，但無(wú)法持續控制熱量攝入，長(cháng)期效果有限。

2、促進(jìn)代謝

某些添加咖啡因等成分的糖果可能短期提高基礎代謝率，但代謝提升幅度微小，且可能引發(fā)心悸等不良反應。

3、減少吸收

含奧利司他等藥物成分的糖果可能阻斷脂肪吸收，但需嚴格遵醫囑使用，自行服用易導致脂溶性維生素缺乏等風(fēng)險。

4、心理暗示

安慰劑效應可能讓使用者產(chǎn)生減肥錯覺(jué)，實(shí)際體脂率變化不明顯，過(guò)度依賴(lài)可能延誤科學(xué)減重時(shí)機。

建議通過(guò)合理飲食搭配規律運動(dòng)控制體重，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他、利拉魯肽等正規減肥藥物，避免盲目服用減肥糖果。

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