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腰肌勞損怎么治療,吃什么藥

病情描述:
腰肌勞損怎么治療,吃什么藥
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解,常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。腰肌勞損多由長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累等因素引起,表現為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣??墒褂脽崴驘崦矸笥谘?,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。配合紅外線(xiàn)理療儀效果更佳,但皮膚感覺(jué)異?;?a href="http://m.deprekin.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需謹慎使用。急性期疼痛明顯時(shí)可先冷敷48小時(shí)后再轉為熱敷。

2、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮痛作用,適用于中重度疼痛。塞來(lái)昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑,胃腸道不良反應較小。鹽酸乙哌立松片是肌肉松弛劑,可改善肌肉緊張狀態(tài)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。藥物使用需嚴格遵醫囑,避免長(cháng)期服用。

3、功能鍛煉

急性期后應逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉,如五點(diǎn)支撐法:仰臥位屈膝,用頭、雙肘及雙足跟支撐抬起臀部。小燕飛動(dòng)作可增強豎脊肌力量:俯臥位同時(shí)抬起上下肢。鍛煉需循序漸進(jìn),每日2-3組,每組10-15次,出現疼痛加重應立即停止。

4、姿勢矯正

避免久坐超過(guò)1小時(shí),建議使用符合人體工學(xué)的靠墊。搬重物時(shí)應屈膝下蹲而非彎腰,保持腰部直立。睡眠選擇硬板床,側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。辦公時(shí)調整顯示器高度使視線(xiàn)平視,鍵盤(pán)位置保持前臂水平。

5、中醫治療

針灸取腎俞、大腸俞等穴位可疏通經(jīng)絡(luò ),推拿采用滾法、揉法等放松肌肉。拔罐能改善局部氣血運行,但皮膚破損者禁用??膳浜戏醚磳幠z囊等中成藥,含馬錢(qián)子、土鱉蟲(chóng)等成分,孕婦及肝腎功能不全者慎用。

日常應注意腰部保暖,避免直接吹冷風(fēng)??刂企w重減輕腰椎負荷,BMI建議維持在18.5-23.9。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于增強核心肌群穩定性。若疼痛持續超過(guò)2周或出現下肢放射痛、麻木等癥狀,需及時(shí)就醫排除椎間盤(pán)突出等疾病。

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