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按摩什么穴位可以補腎

患者:女,60歲

病情描述:
按摩什么穴位可以補腎
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

按摩涌泉穴、太溪穴、關(guān)元穴、腎俞穴等穴位有助于補腎。穴位按摩需長(cháng)期堅持,配合規律作息與均衡飲食效果更佳。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷處,按摩可引火歸元,改善腎虛引起的失眠、腰膝酸軟。每日早晚用拇指按壓至微微發(fā)熱。

2、太溪穴

足內踝與跟腱之間凹陷處,按壓能滋補腎陰,緩解耳鳴、盜汗等腎陰虛癥狀。建議用指腹環(huán)形揉按3分鐘。

3、關(guān)元穴

臍下三寸處,艾灸或按摩可溫補腎陽(yáng),改善畏寒、夜尿頻繁。按摩時(shí)以掌心順時(shí)針輕揉為宜。

4、腎俞穴

第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸,刺激該穴能強腰固腎,減輕腰酸乏力??捎谜聘舷峦撇林辆植堪l(fā)熱。

穴位按摩需配合避免過(guò)度勞累,適量食用黑芝麻、核桃等食物。若腎虛癥狀持續加重,建議及時(shí)就醫辨證調理。

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