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吃什么最容易便秘

患者：女，43歲

病情描述:
吃什么最容易便秘
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

若出現便秘情況，可以適量吃精制米面、未熟香蕉、高脂乳制品、紅肉等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 精制米面

精制米面在加工過(guò)程中損失大量膳食纖維，長(cháng)期過(guò)量食用可能延緩胃腸蠕動(dòng)。

2. 未熟香蕉

未成熟香蕉含較多鞣酸，會(huì )與腸道蛋白質(zhì)結合形成沉淀物，可能加重排便困難。

3. 高脂乳制品

全脂奶酪、黃油等富含飽和脂肪，可能抑制腸道蠕動(dòng)反射，延長(cháng)食物殘渣滯留時(shí)間。

4. 紅肉

牛羊肉等紅肉消化速度慢且缺乏膳食纖維，過(guò)量攝入可能減少腸道內容物體積。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

通過(guò)滲透作用增加腸道水分，適用于慢性功能性便秘，可能出現腹脹等不良反應。

2. 聚乙二醇4000散

高分子電解質(zhì)制劑可軟化糞便，禁用于腸梗阻或消化道穿孔患者。

3. 比沙可啶腸溶片

刺激型瀉藥作用于腸神經(jīng)系統，長(cháng)期使用可能導致電解質(zhì)紊亂。

4. 番瀉葉顆粒

蒽醌類(lèi)衍生物增強結腸蠕動(dòng)，連續服用超過(guò)1周可能產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。

日常建議增加飲水攝入量，搭配燕麥、火龍果等高纖維食物，避免久坐并建立規律排便習慣。

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