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減肥吃什么減的最快

病情描述:
減肥吃什么減的最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量,促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維,有助于延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療,對部分肥胖患者可能有輔助減重作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑,可延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥需要科學(xué)合理的飲食搭配和適量運動(dòng),不建議過(guò)度節食或依賴(lài)藥物,應在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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