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濕氣重肚子大怎么辦

患者:男,35歲

病情描述:
濕氣重肚子大怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重肚子大可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕氣重通常由脾虛濕困、飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調整

減少生冷油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,建議每周運動(dòng)多次,每次持續較長(cháng)時(shí)間。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕中成藥,改善脾虛濕盛體質(zhì)。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴等健脾穴位,配合艾灸關(guān)元穴,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和水分代謝。

保持居所通風(fēng)干燥,睡眠時(shí)注意腹部保暖,長(cháng)期癥狀未緩解建議就醫檢查是否存在內分泌或消化系統疾病。

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