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糖尿病前期能逆轉嗎

病情描述:
糖尿病前期能逆轉嗎
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

糖尿病前期多數情況下可通過(guò)生活方式干預實(shí)現逆轉。逆轉方法主要有控制飲食、增加運動(dòng)、減輕體重、定期監測血糖。

1、控制飲食

減少精制碳水化合物和添加糖攝入，選擇全谷物、蔬菜水果等低升糖指數食物，有助于改善胰島素敏感性。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練可有效降低血糖水平。

3、減輕體重

減重5-10%能顯著(zhù)改善胰島素抵抗，通過(guò)合理飲食和運動(dòng)達到緩慢持續減重效果最佳。

4、定期監測

每3-6個(gè)月檢測糖化血紅蛋白和空腹血糖，及時(shí)評估干預效果并調整方案。

糖尿病前期患者應建立健康生活習慣，避免熬夜和壓力過(guò)大，必要時(shí)可在醫生指導下使用二甲雙胍等藥物輔助治療。

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