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痛風(fēng)可以力量訓練嗎

患者：女，43歲

病情描述:
痛風(fēng)可以力量訓練嗎
共1個(gè)回答
胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者多數情況下可以進(jìn)行低強度力量訓練，但需避開(kāi)急性發(fā)作期并控制運動(dòng)強度。影響因素主要有尿酸水平、關(guān)節炎癥狀態(tài)、訓練負荷、補水情況。

1、尿酸水平

血尿酸超過(guò)540μmol/L時(shí)應暫停訓練，高尿酸可能誘發(fā)晶體沉積。建議通過(guò)苯溴馬隆、非布司他等藥物控制尿酸，配合低嘌呤飲食。

2、關(guān)節狀態(tài)

急性關(guān)節炎期需絕對制動(dòng)，慢性期可進(jìn)行無(wú)負重訓練。秋水仙堿可緩解炎癥，訓練前建議評估關(guān)節紅腫熱痛癥狀。

3、訓練強度

采用小重量多組次模式，單次訓練不超過(guò)30分鐘。避免深蹲、硬拉等關(guān)節壓力大的動(dòng)作，優(yōu)先選擇坐姿器械訓練。

4、水分補充

訓練前后各飲用500ml水，促進(jìn)尿酸排泄。合并腎結石者需監測尿量，必要時(shí)使用枸櫞酸鉀調節尿液酸堿度。

建議訓練前后監測血尿酸值，選擇橡膠墊減震裝備，訓練后冰敷負重關(guān)節15分鐘預防炎癥反應。

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