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痛風可以力量訓練嗎

病情描述:
痛風可以力量訓練嗎
共1個回答
胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

痛風患者多數(shù)情況下可以進行低強度力量訓練,但需避開急性發(fā)作期并控制運動強度。影響因素主要有尿酸水平、關(guān)節(jié)炎癥狀態(tài)、訓練負荷、補水情況。

1、尿酸水平

血尿酸超過540μmol/L時應(yīng)暫停訓練,高尿酸可能誘發(fā)晶體沉積。建議通過苯溴馬隆、非布司他等藥物控制尿酸,配合低嘌呤飲食。

2、關(guān)節(jié)狀態(tài)

急性關(guān)節(jié)炎期需絕對制動,慢性期可進行無負重訓練。秋水仙堿可緩解炎癥,訓練前建議評估關(guān)節(jié)紅腫熱痛癥狀。

3、訓練強度

采用小重量多組次模式,單次訓練不超過30分鐘。避免深蹲、硬拉等關(guān)節(jié)壓力大的動作,優(yōu)先選擇坐姿器械訓練。

4、水分補充

訓練前后各飲用500ml水,促進尿酸排泄。合并腎結(jié)石者需監(jiān)測尿量,必要時使用枸櫞酸鉀調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

建議訓練前后監(jiān)測血尿酸值,選擇橡膠墊減震裝備,訓練后冰敷負重關(guān)節(jié)15分鐘預(yù)防炎癥反應(yīng)。

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