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身體濕寒氣重怎么調理

病情描述:
身體濕寒氣重怎么調理

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王志學(xué) 主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

身體濕寒氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、艾灸療法、中藥調理等方式改善。濕寒氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、體質(zhì)虛寒等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，幫助驅散體內寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如八段錦、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，加速濕氣排出。

3、艾灸療法

通過(guò)艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò )，改善寒濕體質(zhì)，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

4、中藥調理

可在醫生指導下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等方劑，改善脾虛濕盛癥狀。

日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫辨證施治。

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