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辟谷瘦身先瘦哪個(gè)部位

患者：女，64歲

病情描述:
辟谷瘦身先瘦哪個(gè)部位
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

辟谷瘦身通常先減少內臟脂肪和腹部脂肪，隨后可能影響四肢及面部脂肪。減重順序主要受到基礎代謝率、激素水平、運動(dòng)參與度、遺傳因素等影響。

1. 代謝差異：

內臟脂肪代謝活躍度高，辟谷期間優(yōu)先被分解供能，表現為腰圍縮小。

2. 激素調控：

胰島素敏感性改善促使腹部脂肪動(dòng)員，腎上腺皮質(zhì)激素可能加速面部脂肪消耗。

3. 運動(dòng)影響：

配合有氧運動(dòng)時(shí)下肢脂肪消耗明顯，單純辟谷可能更顯著(zhù)減少上半身脂肪。

4. 遺傳傾向：

脂肪分布受基因調控，部分人群可能先出現手臂或大腿維度變化。

辟谷期間建議監測體脂率變化，配合適度抗阻訓練維持肌肉量，出現頭暈乏力等不適須立即終止并就醫。

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