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便秘像羊糞球怎么調理

病情描述:
便秘像羊糞球怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘排出羊糞球狀糞便可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式改善，通常與膳食纖維不足、腸道蠕動(dòng)減緩、排便習慣不良、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，推薦西藍花、燕麥、蘋(píng)果、火龍果等，避免精細加工食品。

2、增加水分攝入

每日飲水超過(guò)1500毫升可預防糞便干結，晨起空腹飲用溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)，水中可加入少量蜂蜜潤滑腸道。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行快走、瑜伽等輕度運動(dòng)，通過(guò)腹肌收縮促進(jìn)結腸蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行半小時(shí)以上活動(dòng)。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

建立定時(shí)排便習慣，如廁時(shí)避免久蹲用力，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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