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早上醒來(lái)腿抽筋怎么回事

病情描述:
早上醒來(lái)腿抽筋怎么回事
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

早上醒來(lái)腿抽筋可能與缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等因素有關(guān),可通過(guò)補鈣、保暖、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣:

鈣離子缺乏導致神經(jīng)肌肉興奮性增高,易引發(fā)夜間小腿痙攣。建議增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入,必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、受涼:

夜間低溫使腿部肌肉血管收縮,局部血液循環(huán)不暢誘發(fā)痙攣。保持睡眠環(huán)境溫暖,睡前可用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免空調直吹下肢。

3、肌肉疲勞:

日間過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立導致乳酸堆積,夜間易出現肌肉異常收縮。運動(dòng)后及時(shí)拉伸,睡前可對小腿進(jìn)行輕柔按摩緩解緊張。

4、下肢血管病變:

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導致局部缺血性痙攣,常伴隨腿部腫脹、皮膚變色等癥狀。需就醫排查血管問(wèn)題,可能需使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意避免睡前飲酒或咖啡因飲料,抽筋時(shí)立即扳直腳背緩解癥狀,反復發(fā)作需檢查電解質(zhì)及血管功能。

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