电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

睡覺(jué)枕頭多高合適

病情描述:
睡覺(jué)枕頭多高合適
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)枕頭高度一般以8-15厘米為宜,實(shí)際高度需根據睡姿習慣、頸椎曲度、體型特征、枕頭材質(zhì)等因素調整。

1、睡姿習慣:

仰臥建議選擇8-12厘米的枕頭,側臥需12-15厘米以填補頭頸與床面的空隙,俯臥者可選用更低或不用枕頭。

2、頸椎曲度:

頸椎生理曲度變直者適合稍低枕頭,曲度反弓者需中等高度支撐,枕頭應能貼合頸部凹陷處維持自然弧度。

3、體型特征:

肩寬體壯者需增加枕頭高度,身材瘦小者可適當降低,兒童建議使用3-6厘米的專(zhuān)用枕。

4、枕頭材質(zhì):

記憶棉和乳膠枕需考慮回彈后的實(shí)際高度,蕎麥枕可通過(guò)增減填充物調節,羽絨枕需注意使用中可能塌陷。

選擇枕頭時(shí)可嘗試在膝下墊薄枕輔助測試,晨起無(wú)頸肩酸痛即為合適高度,長(cháng)期不適建議咨詢(xún)康復科醫師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>