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腰肌拉傷多久可以恢復

病情描述:
腰肌拉傷多久可以恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰肌拉傷一般需要2-8周恢復,實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方式、個(gè)人體質(zhì)、康復護理等多種因素的影響。

1、損傷程度:

輕度拉傷僅涉及少量肌纖維撕裂,通常2-4周可自愈;重度拉傷伴隨肌肉部分斷裂,可能需6-8周或更久。

2、治療方式:

急性期冰敷和制動(dòng)可縮短恢復周期,后期熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布有助于緩解炎癥。

3、個(gè)人體質(zhì):

年輕患者或肌肉血供豐富者恢復較快,合并糖尿病等基礎疾病者愈合速度可能延緩。

4、康復護理:

規范進(jìn)行核心肌群訓練如橋式運動(dòng),避免過(guò)早負重活動(dòng),能有效預防復發(fā)并促進(jìn)功能重建。

恢復期間建議佩戴護腰支撐,逐步增加低強度有氧運動(dòng),若超過(guò)8周未愈需排查是否存在腰椎間盤(pán)突出等并發(fā)癥。

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