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怎么緩解脖子咔咔響

病情描述:
怎么緩解脖子咔咔響
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子咔咔響可通過熱敷按摩、頸部拉伸、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸部彈響通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、頸椎不穩(wěn)、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷按摩:

用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán),配合拇指指腹輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴,每日重復(fù)進(jìn)行可放松痙攣肌肉。

2、頸部拉伸:

緩慢做頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,每個(gè)動作保持5秒,每天3組有助于改善小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

3、調(diào)整姿勢:

避免長期低頭使用手機(jī)電腦,保持耳朵與肩膀在同一垂直線上,使用符合人體工學(xué)的枕頭可減輕寰樞關(guān)節(jié)壓力。

4、藥物治療:

若伴隨疼痛可能與頸椎病、肌筋膜炎有關(guān),可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張,塞來昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛,甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常注意頸部保暖避免受涼,游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量,若彈響持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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