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便秘患者如何緩解便秘

患者：男，57歲

病情描述:
便秘患者如何緩解便秘
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能，推薦快走、瑜伽、腹部按摩等低強度運動(dòng)，每日堅持30分鐘以上。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這類(lèi)藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

4、生物反饋治療

對于盆底肌功能障礙導致的便秘，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)機構的生物反饋訓練重建正常排便反射，改善肛門(mén)直腸協(xié)調功能。

建立規律排便習慣，避免久坐和抑制便意，若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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