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便秘中醫怎樣調理

病情描述:
便秘中醫怎樣調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘中醫調理方法有飲食調整、穴位按摩、中藥湯劑、運動(dòng)療法。中醫認為便秘多與胃腸積熱、氣滯血瘀、脾虛濕困、腎陽(yáng)不足等因素相關(guān)。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入，推薦食用火麻仁、黑芝麻、蜂蜜等潤腸通便食材，避免辛辣燥熱食物，每日飲水不少于1500毫升。

2、穴位按摩

每日按壓天樞穴、足三里等穴位，配合順時(shí)針腹部按摩，每次持續10-15分鐘，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、中藥湯劑

可遵醫囑使用麻子仁丸、潤腸丸、五仁湯等方劑，需根據體質(zhì)辨證選用，常見(jiàn)證型包括熱秘、氣秘、虛秘等。

4、運動(dòng)療法

練習八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)，重點(diǎn)加強腰腹鍛煉，每日快走30分鐘以上，改善氣血運行。

長(cháng)期便秘患者應保持規律作息，避免久坐久臥，癥狀持續不緩解需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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