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哺乳期便秘怎么吧

患者：女，41歲

病情描述:
哺乳期便秘怎么吧
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期藥物干預等方式緩解。哺乳期便秘通常由膳食纖維不足、水分攝入少、激素變化、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物，推薦西藍花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度活動(dòng)如散步或產(chǎn)后瑜伽，運動(dòng)可刺激腸蠕動(dòng)，建議分次進(jìn)行避免勞累。

3、補充益生菌

適量飲用無(wú)糖酸奶或服用雙歧桿菌制劑，幫助調節腸道菌群平衡，改善消化功能。

4、藥物干預

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物可在醫生指導下短期使用，避免自行服用刺激性瀉藥。

哺乳期女性應保持規律作息，每日飲用足夠溫水，出現持續便秘或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫。

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