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哺乳期不能吃哪些食物

病情描述:
哺乳期不能吃哪些食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期應避免食用高汞魚(yú)類(lèi)、酒精、咖啡因及辛辣刺激性食物，以免影響乳汁質(zhì)量或嬰兒健康。

1、高汞魚(yú)類(lèi)

劍魚(yú)、鯊魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類(lèi)汞含量較高，可能通過(guò)乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。

2、酒精類(lèi)

酒精會(huì )直接進(jìn)入乳汁，可能導致嬰兒嗜睡或發(fā)育遲緩，哺乳期須嚴格禁酒，包括料酒、醪糟等含酒精食物。

3、咖啡因

每日咖啡因攝入超過(guò)200毫克可能引起嬰兒煩躁不安，需限制咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入量。

4、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能改變乳汁味道，導致嬰兒拒奶或出現胃腸不適，建議清淡飲食為主。

哺乳期飲食需注重營(yíng)養均衡，可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如發(fā)現嬰兒出現皮疹、腹瀉等異常反應應及時(shí)記錄飲食并咨詢(xún)醫生。

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