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哺乳期媽媽吃什么可以給寶寶補鈣

病情描述:
哺乳期媽媽吃什么可以給寶寶補鈣
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哺乳期媽媽可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維D鈣咀嚼片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì),易于吸收,哺乳期媽媽適量飲用有助于增加乳汁中的鈣含量。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物性鈣,適合素食或乳糖不耐受的媽媽食用。

3、西藍花

西藍花富含鈣和維生素C,有助于鈣的吸收和利用。

4、芝麻

芝麻含鈣量高,可以磨成粉或制成芝麻醬,方便食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見的補鈣藥物,含有鈣和維生素D,有助于鈣的吸收。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合哺乳期媽媽服用。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好,吸收較快,適合急需補鈣的媽媽。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片含有鈣和維生素D,適合哺乳期媽媽日常補充。

哺乳期媽媽在補鈣的同時,應(yīng)適當曬太陽促進維生素D合成,并保持均衡飲食,避免過量補鈣導致身體不適。

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