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大腿根拉傷怎么恢復快

病情描述:
大腿根拉傷怎么恢復快
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

大腿根拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),避免患側負重,使用彈性繃帶或護具固定減少肌肉牽拉,一般需制動(dòng)3-5天。

2、冷熱敷交替

拉傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷,促進(jìn)局部血液循環(huán)和炎癥吸收。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節內收肌群拉伸、直腿抬高訓練,恢復期可配合低頻脈沖電刺激治療。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持髖關(guān)節輕度屈曲位。

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