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吃哪些食物對眼睛恢復視力好

患者:女,33歲

病情描述:
吃哪些食物對眼睛恢復視力好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力下降或眼部疲勞,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素,有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生,緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護黃斑區。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑色素密度,改善視覺(jué)敏銳度。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A缺乏會(huì )導致夜盲癥,補充可維持正常暗視覺(jué)功能。

3. 越橘提取物

越橘中的花青素苷能改善眼部微循環(huán),減輕視物模糊癥狀。

4. 魚(yú)油軟膠囊

魚(yú)油中的ω-3脂肪酸有助于減輕干眼癥,維護淚膜穩定性。

日常需控制用眼時(shí)間,每用眼40分鐘遠眺5分鐘,避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設備。

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