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吃什么可以增肥最快

病情描述:
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)體重過輕或營養(yǎng)不良等情況,可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、瘦牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、牛油果

牛油果富含健康脂肪和熱量,適量食用有助于增加每日熱量攝入。

2、堅果

堅果如核桃、杏仁等含有高熱量和健康脂肪,適合作為加餐食用。

3、全脂乳制品

全脂牛奶、奶酪等乳制品富含蛋白質和脂肪,有助于增加體重。

4、瘦牛肉

瘦牛肉提供優(yōu)質蛋白和鐵元素,可幫助肌肉增長和體重增加。

二、藥物

1、胰酶腸溶膠囊

胰酶腸溶膠囊可改善消化吸收功能,適用于消化不良導致的體重過輕。

2、復合維生素B片

復合維生素B有助于促進新陳代謝和食欲,幫助營養(yǎng)吸收。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅可改善食欲不振,適用于因鋅缺乏導致的體重偏低。

4、蛋白粉

蛋白粉可作為營養(yǎng)補充劑,幫助增加蛋白質攝入和肌肉合成。

增重過程中應保持均衡飲食,避免單一食物過量攝入,同時結合適度力量訓練促進肌肉增長,定期監(jiān)測體重變化并咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生調整方案。

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