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吃口蘑有什么功效

患者：男，62歲

病情描述:
吃口蘑有什么功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

口蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素D和礦物質(zhì)，具有增強免疫力、調節腸道功能、促進(jìn)骨骼健康和抗氧化等功效。

1、增強免疫力

口蘑富含多糖類(lèi)物質(zhì)和硒元素，有助于激活免疫細胞功能，提高機體抗病毒能力。

2、調節腸道

口蘑中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)有助于維持腸道菌群平衡。

3、強健骨骼

口蘑含有豐富的維生素D和鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對預防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

4、抗氧化

口蘑中的麥角硫因和多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞衰老。

建議將口蘑作為日常膳食的一部分，適量食用可發(fā)揮其營(yíng)養功效，但過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

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