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吃了紅薯老是放屁怎么回事

病情描述:
吃了紅薯老是放屁怎么回事
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃了紅薯老是放屁可能與膳食纖維刺激腸道、腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣、進(jìn)食過快吞咽空氣、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過調(diào)整進(jìn)食方式、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、膳食纖維刺激

紅薯富含膳食纖維,會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并刺激腸壁,導(dǎo)致排氣增多。建議將紅薯與主食搭配食用,避免空腹大量攝入,同時(shí)增加飲水量幫助纖維軟化。

2、菌群發(fā)酵產(chǎn)氣

腸道益生菌分解紅薯中的低聚糖時(shí)會(huì)產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體??蛇m量補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群平衡,如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散。

3、吞咽空氣過多

進(jìn)食速度過快或邊吃邊說話會(huì)導(dǎo)致空氣隨食物進(jìn)入消化道。需細(xì)嚼慢咽,每口咀嚼15-20次,飯后散步幫助氣體排出。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常有關(guān),常伴隨腹脹、腹痛。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣,或復(fù)方嗜酸乳桿菌片調(diào)節(jié)腸道功能。

日??蓢L試將紅薯蒸煮至軟爛減少產(chǎn)氣,搭配姜茶、茴香等溫性食材中和寒性,若伴隨持續(xù)腹痛或排便異常需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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