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大便干燥硬怎么辦

病情描述:
大便干燥硬怎么辦
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥硬可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1. 調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,有助于軟化大便。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入25-30克膳食纖維。

2. 補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升,保持腸道濕潤(rùn)。水分不足會(huì)導(dǎo)致大腸過(guò)度吸收糞便水分,形成干硬糞便。晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動(dòng)。

3. 適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道動(dòng)力,延長(zhǎng)糞便在腸道停留時(shí)間,水分被過(guò)度吸收。

4. 藥物治療

可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等緩瀉劑。這些藥物通過(guò)不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng),但不宜長(zhǎng)期使用。

若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等情況,建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)可養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免憋便。

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