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枸杞子紅棗泡水喝的功效有哪些

病情描述:
枸杞子紅棗泡水喝的功效有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞子紅棗泡水喝主要有補氣養血、改善睡眠、增強免疫、保護肝臟等功效。

1、補氣養血

枸杞子和紅棗均具有補氣養血的功效,有助于緩解氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。適合貧血或產(chǎn)后體虛人群飲用。

2、改善睡眠

紅棗含有天然鎮靜成分,枸杞子可調節神經(jīng)系統,兩者搭配有助于改善失眠多夢(mèng)。適合長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差者。

3、增強免疫

枸杞子富含枸杞多糖,紅棗含維生素C和鐵元素,能增強機體抵抗力。適合免疫力低下或易感冒人群日常飲用。

4、保護肝臟

枸杞子中的甜菜堿可促進(jìn)肝細胞修復,紅棗能減輕肝臟代謝負擔,對慢性肝損傷有一定輔助保護作用。

建議每日用量為枸杞子10-15粒、紅棗3-5顆,體質(zhì)燥熱者應減少用量,糖尿病患者慎用。

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