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懷孕吃櫻桃對胎兒好嗎

病情描述:
懷孕吃櫻桃對胎兒好嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間適量吃櫻桃對胎兒發(fā)育有好處。櫻桃富含維生素C、鐵元素、膳食纖維和花青素,有助于促進(jìn)胎兒生長(cháng)發(fā)育、預防貧血并增強母體免疫力,但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養補充

櫻桃含豐富維生素C和鐵,可幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育及預防孕婦缺鐵性貧血,建議每日食用不超過(guò)200克,搭配動(dòng)物肝臟強化補鐵效果。

2、抗氧化作用

花青素等抗氧化物質(zhì)能減少自由基對胎兒的損害,選擇顏色深紅的櫻桃含量更高,食用前需充分清洗去除農藥殘留。

3、血糖控制

妊娠糖尿病孕婦應控制攝入量,櫻桃含糖量中等,每次建議食用10-15顆為宜,避免與高糖食物同食。

4、食用安全

果核含微量氰苷需去核食用,過(guò)敏體質(zhì)孕婦首次嘗試應少量測試,出現皮疹或腹瀉需立即停食并就醫。

孕期飲食需保持多樣化,可將櫻桃與蘋(píng)果、藍莓等水果交替食用,出現持續腹痛或過(guò)敏癥狀應及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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