电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

伏天怎么祛濕氣和排寒

病情描述:
伏天怎么祛濕氣和排寒
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

伏天祛濕氣和排寒可通過飲食調(diào)理、運動排汗、穴位按摩、中藥調(diào)理等方式改善。濕氣和寒氣可能由環(huán)境潮濕、貪涼飲冷、脾虛濕盛、陽虛寒凝等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用赤小豆、薏苡仁、山藥、生姜等食物,有助于健脾祛濕、溫中散寒。避免生冷油膩,減少冷飲攝入。

2、運動排汗

選擇八段錦、快走、瑜伽等適度運動,通過發(fā)汗促進濕氣排出。運動后及時擦干汗水,避免吹風受涼。

3、穴位按摩

每日按揉足三里、豐隆、關元等穴位,每次持續(xù)數(shù)分鐘,可幫助疏通經(jīng)絡、驅(qū)散寒濕。

4、中藥調(diào)理

藿香正氣散、附子理中丸、苓桂術甘湯、艾附暖宮丸等方劑可在醫(yī)生指導下使用,需辨證施治。

伏天注意保持居所通風干燥,避免長時間處于空調(diào)環(huán)境,夜間可用艾葉泡腳輔助祛寒,癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>