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喝中藥胖了還能瘦下來(lái)嗎

病情描述:
喝中藥胖了還能瘦下來(lái)嗎
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝中藥后體重增加通常可以瘦下來(lái),體重變化可能與藥物成分、代謝調(diào)節(jié)、飲食結(jié)構(gòu)、活動(dòng)量等因素有關(guān)。

1. 藥物成分:

部分補(bǔ)益類(lèi)中藥可能含糖分或促進(jìn)食欲的成分,建議咨詢醫(yī)生調(diào)整方劑,選擇健脾化濕類(lèi)藥材如茯苓、白術(shù)等替代。

2. 代謝調(diào)節(jié):

中藥對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用可能暫時(shí)影響基礎(chǔ)代謝率,停藥后配合有氧運(yùn)動(dòng)可加速代謝恢復(fù),推薦快走或游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3. 飲食結(jié)構(gòu):

服藥期間需避免高油高糖飲食,增加膳食纖維攝入,每日蔬菜水果不少于500克,優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)先選擇魚(yú)蝦、豆制品。

4. 活動(dòng)量:

建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),結(jié)合阻抗訓(xùn)練增加肌肉含量,肌肉量每增加1公斤每日可多消耗約100千卡熱量。

建議復(fù)診評(píng)估中藥配伍必要性,減重期間定期監(jiān)測(cè)體脂率變化,避免極端節(jié)食影響藥效吸收。

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