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高血脂怎么辦才能降低

患者：女，53歲

病情描述:
高血脂怎么辦才能降低
共1個(gè)回答
張海洲 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心外科

高血脂可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、定期監測等方式降低。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整：

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如選擇全谷物、深海魚(yú)類(lèi)、豆制品等食物，有助于改善血脂水平。

2、運動(dòng)干預：

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次持續30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。

3、藥物治療：

在醫生指導下可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物，這些藥物可能與他汀類(lèi)藥物不耐受、肝功能異常等因素有關(guān)，通常表現為肌痛、消化不良等癥狀。

4、定期監測：

每3-6個(gè)月檢查血脂指標，監測治療效果，及時(shí)調整治療方案，同時(shí)控制體重和戒煙限酒。

高血脂患者應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，飲食上注意控制總熱量攝入，適當增加富含不飽和脂肪酸的食物如堅果和橄欖油。

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