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肚子里面有脹氣怎么辦

病情描述:
肚子里面有脹氣怎么辦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

肚子脹氣可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，少量多餐避免暴飲暴食。建議選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮蔬菜。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每次按摩10分鐘，可在餐后1小時(shí)進(jìn)行。避免用力過(guò)度引起不適。

3、適度運動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)能加速氣體排出，每天保持30分鐘活動(dòng)量。避免立即躺臥影響消化。

4、藥物治療

可能與胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油等藥物。

持續脹氣超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，日常注意保持規律作息和情緒穩定。

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