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肝腎不好怎么調理

患者：男，45歲

病情描述:
肝腎不好怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肝腎不好可通過(guò)調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。肝腎問(wèn)題可能由長(cháng)期熬夜、高鹽高脂飲食、慢性疾病、藥物損傷等原因引起。

1、調整飲食

減少高鹽高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋有助于修復肝細胞，蔬菜水果中的維生素可減輕腎臟負擔。

2、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的重要時(shí)段，規律作息能幫助肝腎自我修復。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳。適度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝腎代謝廢物，但要避免過(guò)度勞累。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用護肝片、六味地黃丸等藥物。護肝片主要成分為水飛薊素，六味地黃丸具有滋補腎陰功效，使用前需咨詢(xún)中醫師。

調理期間需定期檢查肝腎功能指標，避免自行服用不明成分保健品，出現明顯不適應及時(shí)就醫。

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