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高血壓患者應避免的食物

患者：男，50歲

病情描述:
高血壓患者應避免的食物
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者應避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及含酒精飲品，這些食物可能加重血管負擔或干擾降壓藥物效果。

1、高鹽食物：

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。建議選擇新鮮食材，烹飪時(shí)用香料代替鹽調味。

2、高脂食物：

動(dòng)物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能促進(jìn)動(dòng)脈硬化，限制攝入有助于維持血管彈性?？商鎿Q為深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物：

含糖飲料、甜點(diǎn)可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓調節。建議用低糖水果替代，控制每日添加糖攝入量。

4、含酒精飲品：

酒精可能刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內皮，每日飲酒量應控制在男性25克、女性15克酒精以下，重度高血壓患者需戒酒。

日常飲食可增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜，配合規律有氧運動(dòng)，定期監測血壓并遵醫囑調整用藥方案。

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