頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動、背肌鍛煉以及進行舒緩的活動。要循序漸進，盡量避免劇烈運動。頸椎病患者在治療期間需要臥床進行充分的休息，而長期臥床可能會引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個方向進行舒緩的活動，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強項背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M行舒緩的活動，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運動，待完全康復(fù)后，才能進行自己喜歡的活動。包括要有一定運動量的活動，但是劇烈運動還是要注意保護，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

64129次播放 2021-12-16
頸椎生理曲度變直有哪些危害

頸椎生理曲度變直的危害。首先了解生理曲度對人身體的重要性，可以把脊柱想象成一個彈簧，這個生理曲度就是彈簧，壓縮了之后它可以彈回來，那么通過這一收一放，可以使走路、提取重物，搬東西，運動帶給身體的反沖力，可以消減，緩沖，保護內(nèi)臟，保護神經(jīng)系統(tǒng)，然后能夠在正常的范圍內(nèi)，在生理的范圍內(nèi)去實現(xiàn)功能。如果曲度消失了，實際上生理功能就是生理曲度的功能得不到保障。所以這種情況下就會出現(xiàn)一些癥狀，包括頭暈、眼花、耳鳴、肩酸背痛、手麻等。如果持續(xù)的生理曲度處在不正常的狀態(tài)，就會導(dǎo)致椎間盤處在受擠壓的狀態(tài)，向后跑，椎間盤向后位移的話，就進入到椎管里了，就叫做椎間盤突出。所以生理曲度變淺是頸椎病的一個前驅(qū)癥狀。

語音時長 01:42

57122次收聽 2019-04-29
偏頭痛的疼痛部位在哪
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偏頭疼顧名思義是一側(cè)的頭疼，一個部位的頭疼。但是少數(shù)病人或病史比較長的病人整個頭都會頭疼。偏頭疼通常幾個月發(fā)作一次或是持續(xù)產(chǎn)生頭面部一側(cè)某些部位的疼痛或是跳痛、緊箍樣的疼痛。也要和其它疾病做鑒別診斷。而且偏頭痛具有遺傳傾向。

62714次播放 2018-07-13

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