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增加雌激素的食物有哪些

患者：女，30歲

病情描述:
增加雌激素的食物有哪些
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

若出現雌激素水平偏低或需調節內分泌的情況，可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、蜂王漿等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇、結合雌激素、尼爾雌醇、己烯雌酚等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，結構與雌激素相似，可雙向調節雌激素水平，建議每日適量食用豆漿或豆腐。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木酚素，屬于植物雌激素前體，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有芝麻素和維生素E，有助于促進(jìn)卵巢功能，可直接食用或制作芝麻糊。

4. 蜂王漿

蜂王漿含天然活性激素成分，需注意過(guò)敏風(fēng)險，建議少量多次服用。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇

用于補充雌激素不足，需嚴格監測肝功能，禁止自行調整劑量。

2. 結合雌激素

從孕馬尿液中提取的混合雌激素，適用于圍絕經(jīng)期綜合征的激素替代治療。

3. 尼爾雌醇

長(cháng)效雌激素制劑，多用于絕經(jīng)后婦女的周期性治療，可能出現乳房脹痛等副作用。

4. 己烯雌酚

合成雌激素類(lèi)藥物，臨床使用需警惕血栓風(fēng)險，妊娠期絕對禁用。

日?？蛇m當增加深綠色蔬菜和堅果攝入，避免高糖高脂飲食，定期復查激素水平，運動(dòng)建議選擇瑜伽等舒緩項目。

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