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什么時(shí)候泡腳祛寒除濕氣

患者：女，48歲

病情描述:
什么時(shí)候泡腳祛寒除濕氣
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

泡腳祛寒除濕氣的最佳時(shí)間主要有睡前1小時(shí)、午后陽(yáng)氣旺盛時(shí)段、女性經(jīng)期前3天、冬季傍晚5-7點(diǎn)。

1、睡前1小時(shí)：

睡前泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼，水溫維持在40-45攝氏度，可加入艾葉或生姜增強祛濕效果。

2、午后時(shí)段：

人體陽(yáng)氣最盛的下午1-3點(diǎn)泡腳，能借助自然陽(yáng)氣提升祛濕效率，適合長(cháng)期在空調環(huán)境工作的人群。

3、經(jīng)期前3天：

女性經(jīng)期前泡腳可預防寒濕型痛經(jīng)，但經(jīng)期開(kāi)始后應停止，避免增加經(jīng)血量。

4、冬季傍晚：

腎經(jīng)活躍的傍晚5-7點(diǎn)泡腳，對冬季畏寒肢冷效果顯著(zhù)，可配合足底按摩提升祛寒作用。

泡腳后需立即擦干雙腳并保暖，糖尿病患者及靜脈曲張患者應控制水溫不超過(guò)40攝氏度，單次泡腳時(shí)間建議15-20分鐘。

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