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紅加侖的功效與作用

病情描述:
紅加侖的功效與作用
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

紅加侖富含維生素C、花青素等成分，具有抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)鐵吸收、保護心血管等功效。

1、抗氧化

紅加侖含有大量花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、增強免疫

每100克紅加侖維生素C含量超過(guò)橙子，有助于促進(jìn)白細胞生成，提升機體對病原體的防御能力。

3、促進(jìn)鐵吸收

其中的維生素C能將三價(jià)鐵轉化為二價(jià)鐵，提高植物性食物中鐵元素的生物利用率，預防缺鐵性貧血。

4、保護心血管

花青素可改善血管內皮功能，抑制低密度脂蛋白氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。

建議每日食用新鮮紅加侖50-100克，對果酸敏感者應避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量。

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